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第一步、自然接受情绪,不刻意处理,透过生理反应、周围线索认识情绪,练习感受不同情况下是否有类似的情绪反应。 第二步、判断情绪是正向、中性还是负面的,再逐渐细分成六种情绪。 第三步、问自己,那个当下为什么会有如此的情绪反应,最后才细究原因。像是某一个电影片段可能让你流泪,接着可以问自己这是正面或负面的感受,再细分是快乐、难过或讨厌。 越早体验不同情绪弹性越大

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10月20日,北京金海湖风物区的彩叶林色彩缤纷,周围群山流丹溢彩,在秋天阳光的照射下,五彩缤纷,相映成辉(图片泉源:tuku.qianlong.com)。袁学进摄 千龙网发

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双爪攻到一半突然消失,唐牛一拳攻出,声势惊人,可惜一拳打空,九幽老怪突然改变主意,这样的举动完全符合老怪的个性,没有好处的事绝对不会去做,所谓的为弟子报仇不过是一个噱头而已,最终的目的还是为了赏金。

编辑:密文秉密

发布:2019-10-19 02:34:20

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